Говорят, что привычка формируется где-то за месяц.
Как сформировать полезные привычки?
Если есть желание завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 дней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!
Никогда не поздно стать лучше, так что нужно выбрать один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! . Предупреждение: если выберешь слишком много привычек одновременно, можешь провалиться — так что не переусердствуй.
1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)
2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)
3. Делать по фотографии каждый день (сложно)
4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)
5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)
6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)
7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)
8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)
9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)
10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (средне)
11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)
12. В день прочитывай главу книги (просто)
13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)
14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)
15. Откажись от СМИ на месяц (средне)
16. Брось на месяц вредную привычку (сложно)
17. Вдохновляйся каждый день (просто)
18. Принимай холодный душ каждый день (средне)
20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)
21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)
22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)
23. Рано просыпайся каждый день (средне)
24. Веди дневник (средне)
25. Не врать целый месяц (сложно)
26. Сочетай эти вызовы (просто)
27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно).
28. Не жаловаться (сложно)
29. Медитируй каждый день (средне)
30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)
ммммда....сложно - просто сказанно)) в течении 30 дней это жесть))))но начать стоит и чем раньше тем лучше...
ОтветитьУдалитьЭто да ))), нереально сложно, особенно в водовороте жизни!
ОтветитьУдалитьРешила попробовать последовательно поменять некоторые аспекты.
Пока систематизирую себя - по фото в день.
Проект "365 дней" - http://365dayz.ru